Libro: El capital, crítica de la economía política. El proceso de producción de capital III. Libro primero
Autor: Carlos Marx
Siglo XXI Editores.
Autor: Carlos Marx
Siglo XXI Editores.
domingo, 31 de enero de 2016
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: El capital, critica de la economía política. El proceso de producción de capital II. Libro primero
Autor: Carlos Marx
Siglo XXI Editores
Autor: Carlos Marx
Siglo XXI Editores
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: El capital, crítica de la economía política. El proceso de producción de capital I. Libro primero
Autor: Carlos Marx
Siglo XXI editores
Autor: Carlos Marx
Siglo XXI editores
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: Tesis sobre Feuerbach
Autor: Carlos Marx
Autor: Carlos Marx
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: Problemas de legitimación en el capitalismo tardío
Autor: Jürgen Habermas
Colección teorema
Traducción de José Luis Etcheverry
Amorrortu editores
Autor: Jürgen Habermas
Colección teorema
Traducción de José Luis Etcheverry
Amorrortu editores
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: Teoría de la acción comunicativa I. Racionalidad de la acción y racionalización social.
Autor: Jürgen Habermas
Editorial: Taurus
Versión castellana por Manuel Jiménez Redondo.
Autor: Jürgen Habermas
Editorial: Taurus
Versión castellana por Manuel Jiménez Redondo.
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: El discurso filosófico de la modernidad
Autor: Jürgen Habermas
Editorial: Taurus Humanidades
Versión castellana de Manuel Jiménez Redondo.
Autor: Jürgen Habermas
Editorial: Taurus Humanidades
Versión castellana de Manuel Jiménez Redondo.
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: Las formas elementales de la vida religiosa
Autor: Emile Durkheim
El sistema totemico en Australia
Traducción y estudio preliminar: Ramón Ramos
Editorial: Akal Editor
Autor: Emile Durkheim
El sistema totemico en Australia
Traducción y estudio preliminar: Ramón Ramos
Editorial: Akal Editor
-
domingo, enero 31, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Libros compartidos
-
No hay comentarios
Libro: Las reglas del método sociológico
Autor: Emile Durkheim
Editorial: Fondo de Cultura Económica
México
Cuadernos de la Gaceta
Traducción: Ernestina de Champourcín.
Autor: Emile Durkheim
Editorial: Fondo de Cultura Económica
México
Cuadernos de la Gaceta
Traducción: Ernestina de Champourcín.
lunes, 25 de enero de 2016
-
lunes, enero 25, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Anexos
-
No hay comentarios
Documento gráfico en el que Petróleos Mexicanos expone la situación de la empresa en gastos y ranking a nivel mundial.
-
lunes, enero 25, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Anexos
-
No hay comentarios
Boleta informativa del desarrollo de vidas alternas al capitalismo.
-
lunes, enero 25, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Anexos
-
No hay comentarios
Publicación realizada a través de la biblioteca central UCES para orientar las referencias bibliográficas investigativas de ditintos proyectos.
-
lunes, enero 25, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Anexos
-
No hay comentarios
Taller de estructuración de foros y ponencias, organizados por la delegación de estudiantes de historia de la Unidad Académica de Filosofía y Letras, dependiente de la Universidad Autónoma de Guerrero.
-
lunes, enero 25, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Anexos
-
No hay comentarios
Requisitos para la donación de sangre en el Hospital General Dr. "Raymundo Abarca Alarcón", ubicado en Chilpancingo de los Bravo, Guerrero, Mx.
-
lunes, enero 25, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Anexos
-
2
comments
Archivo en el cual se muestran los principales verbos regulares e irregulares del idioma inglés.
domingo, 24 de enero de 2016
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Economía
-
No hay comentarios
La deuda total del sector público
mexicano llegó a 6 billones 62 mil millones de pesos en junio de 2013, con lo
cual alcanzó una dimensión equivalente a 38.07% del Producto Interno Bruto
(PIB), informó la Secretaría de Hacienda y Crédito Público.
De los 6
billones 62 mil millones de pesos, si se divide entre 115 millones de mexicanas
y mexicanos, cada uno de nosotros debemos 52 mil 173 pesos; hasta los niños que
no han nacido van a nacer endeudados.
Este es el mayor
nivel de la deuda pública observado en el curso de este siglo, indicó la
dependencia, con una elevación de 195.6% desde el saldo que tuvo en el año
2000, cuando su monto se situaba en 2 billones 51 mil millones de pesos.
Sin embargo, su
mayor crecimiento con respecto al producto interno bruto se concentró en los
seis años del gobierno encabezado por Felipe Calderón, periodo en que el
endeudamiento público total pasó de representar 27.8% del PIB en 2007 a 36.8 al
término de 2012.
Según las cifras
dadas a conocer por la Secretaría de Hacienda prácticamente en los primeros
seis meses de la nueva administración gubernamental, la deuda pública total
aumentó en 171 mil 157 millones de pesos, a razón de 950 millones diariamente, con
lo cual el nivel se elevó a 38.1 por ciento del PIB de 2013.
En conferencia
de prensa, Ernesto Revilla, titular de la Unidad de Planeación Económica de la
Hacienda Pública, afirmó que la estimación sobre el PIB para 2013, la
Secretaría de Hacienda la mantiene en 3.1% y seguirá así hasta que tengamos
elementos contundentes para hacer una revisión o no de esta estimación. Luego
precisó que no hay suficientes elementos para hacer una revisión del pronóstico
de crecimiento.
De los ramos
administrativos, el menor ejercicio respecto del año pasado se presenta en las
secretarías de Turismo, Comunicaciones y Transportes, Gobernación, Trabajo,
Energía, Economía y Educación Pública. (Con información de Notimex y SHCP)
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Economía
-
No hay comentarios
Más de 40 millones de pesos destina el
gobierno mexicano para el pago de pensiones vitalicias de los ex presidentes de
México, así como el pago de su personal de seguridad y su equipo de
colaboradores.
Así lo da a
conocer este sábado una investigación de la periodista Anabel Hernández,
publicado en la primera plana del periódico Reforma; la información se obtuvo
por una solicitud de información a la Presidencia de la República.
En 2013, fueron
asignados 10.97 millones para cubrir las pensiones, mientras que 29.77 millones
fueron para gastos en “personal de apoyo” de los ex mandatarios. En 2003 la
suma total por ambos conceptos era de 25.4 millones de pesos, ahora esta cifra
casi se ha duplicado.
No obstante, los
más de 40 millones de pesos no incluyen prestaciones ni erogaciones por
concepto de elementos del Estado Mayor Presidencial, quien se negó a detallar
el presupuesto asignado para escoltas y señaló que “la información solicitada
no se tiene como lo requiere el peticionario debido a que el EM no tiene
asignado un presupuesto específico destinado a ese fin”. Además, argumentando
razones de seguridad, se rehusó a indicar el número de elementos y sueldos.
Cada ex
Presidente recibe un ingreso bruto mensual de 205 mil 122 pesos, excepto
Ernesto Zedillo y Carlos Salinas de Gortari, quienes “por voluntad propia
renunciaron a ese derecho”. Sin embargo, a estos 2 últimos Presidencia les
asigna gastos por “personal de apoyo”.
Calderón, el más
caro
En orden
decreciente, los ex presidentes que más dinero erogan del presupuesto son:
Felipe Calderón, Vicente Fox, Carlos Salinas, Luis Echeverría y Ernesto
Zedillo.
Respecto a la
situación de las pensiones de ex presidentes fallecidos, Presidencia no proporcionó
información pese a que se le cuestionó específicamente sobre el punto.
Calderón resultó
por mucho el ex presidente más caro para el país y se corroboró que tiene a una
prima dentro de la nómina. El panista tiene a 19 personas a su servicio -sin
considerar escoltas-, y aunque vive actualmente en Harvard, por ese concepto
Presidencia eroga mensualmente 812 mil 547 pesos, es decir, 9.75 millones de
pesos al año. En la nómina de personal a su servicio se encuentra su prima
hermana María Antonieta Hinojosa Robles, quien tiene un sueldo mensual de 95
mil pesos.
Por su parte,
Vicente Fox cuesta mensualmente al erario 471 mil 724 pesos y tiene una nómina
de 20 personas, 12 de ellos son personal administrativo del Centro Fox y se les
paga con el erario por trabajar en el negocio personal y familiar.
Por ejemplo,
María Magdalena Aguirre Navarro, apoderada legal del Centro Fox, cobra su
sueldo en Los Pinos de 47 mil 973 pesos mensuales.
Otro empleado
del Centro Fox que recibe su sueldo en Los Pinos es Fernando Sánchez Pérez,
actual asesor de la Presidencia del Centro Fox, percibe mensualmente 119 mil
670 pesos.
Carlos Salinas
de Gortari no cobra pensión, aunque se desconoce desde qué fecha renunció a
ella. Sin embargo, su ”personal de apoyo” lo integran 10 personas, quienes
cobran en total 249 mil 18 pesos al mes, sin contar el gasto en elementos de
seguridad.
El cuarto ex
presidente más caro es Luis Echeverría Álvarez, quien además de su pensión
tiene un equipo de apoyo de 17 personas; sin embargo, a diferencia de Calderón
y Fox, sus sueldos son mucho más bajos, pues el que más gana percibe un salario
de 17 mil 505 pesos.
En tanto, el ex
presidente menos caro es Ernesto Zedillo, pues renunció a su pensión vitalicia
y tiene un equipo de cinco personas que en total representan una carga mensual
de 77 mil 308 pesos.
(Con información
de Reforma)
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Por Julie Taylor. Lunes, 18 de noviembre de 2013 a las 10:12
El rumor: ver la
pantalla de una computadora durante demasiado tiempo puede dañar los ojos
Después de fijar
la vista en un monitor durante horas y horas, ¿has sentido los ojos secos,
irritados o con comezón? ¿Tu visión se ha vuelto borrosa, o has visto doble?
¿La cabeza comienza a dolerte debido a que haces bizcos o a que te esfuerzas
demasiado para concentrar la vista?
Las molestias de
los ojos como estas requieren gotas para los ojos... o quizá lanzar tu
computadora a un precipicio. ¿Pero las Macs y las PC realmente son las
culpables de nuestra vista cansada?
El veredicto: el
uso de la computadora definitivamente puede tensar la vista, pero hay formas de
combatir el daño
En los estudios
se muestra que entre el 50 y el 90% de las personas que trabajan frente a la
pantalla de una computadora tienen algunos síntomas de problemas en los ojos.
“Definitivamente
vemos que muchas personas se quejan de esforzar la vista”, dice el oftalmólogo
Brian Boxer Wachler. “Las horas tras horas de enfocar de cerca sin tomar un
descanso usualmente son los culpables principales”.
Este problema es
tan común, que incluso tiene nombre: Síndrome Visual Informático (SVI).
Wachler dice que
las personas normalmente parpadean aproximadamente 18 veces por minuto, lo que
humecta naturalmente los ojos. Pero los ritmos de parpadeo se reducen al ver la
pantalla de una computadora o de otro dispositivo digital, y esto puede causar
que los ojos se calienten, se sequen, se pongan rojos o piquen.
Sentarse
demasiado cerca del monitor de la computadora o sostener un dispositivo digital
más cerca de los ojos de lo que normalmente sostendrías un libro o un
periódico, también es un problema, de acuerdo con Wachler.
“Esto fuerza a
que los ojos trabajen más duro de lo usual, mientras te esfuerzas por enfocarte
en tamaños diminutos de letra”, advierte.
Los síntomas
comunes de tensión en los ojos y/o SVI incluyen: dolor en los ojos, ojos secos
o llorosos, visión borrosa, visión doble, sensibilidad a la luz, dificultad
para enfocar las imágenes, dolor en el cuello, de cabeza o una combinación de
todos los anteriores.
En lugar de
evadir el tema del daño que las computadoras hacen a los ojos, puedes tomar
algunos pasos rápidos y fáciles para reducir los desencadenantes de la fatiga
visual. Jeffey Anshel, fundador de Corporate Vision Counseling y autor del
Manual de ergonomía visual, sugiere que primero bajes tu monitor.
“Debido a que la
lectura convencional normalmente se realiza con el libro o la revista sostenido
en una posición baja, tener tu monitor en una posición recta no es natural”,
dice. “La parte superior de la pantalla debe estar al nivel de los ojos del
usuario, lo que permite un ángulo de visión ligeramente más bajo”.
Después, reduce
el deslumbramiento, al mover el monitor hasta que no puedas ver el reflejo de
cualquier luz en la superficie frontal del monitor. La distancia preferida de
visualización es de entre 50 y 100 centímetros desde el ojo hasta la superficie
frontal de la pantalla de la computadora.
Anshel sugiere
tomar lo que llama el “enfoque de tres”: Parpadea, respira y descansa.
Debido a que
parpadeamos menos frecuentemente cuando vemos un monitor, recuerda parpadear a
menudo para humedecer los ojos. La respiración correcta puede relajar los
músculos de los ojos, así que sé consciente de tu respiración, especialmente en
situaciones estresantes, cuando las personas tienden a interrumpirla.
Y debido a que
el trabajo en computadora a menudo requiere concentración intensa, los
descansos frecuentes son necesarios.
“Nuestros ojos
simplemente no están diseñados para utilizarse a una distancia tan cercana
durante un largo periodo”, dice. “Recuerda la regla 20-20-20: cada 20 minutos,
toma 20 segundos y mira a 20 pies (6 metros) de distancia”.
Al hacer estos
ajustes menores, dice Anshel, reducirás la tensión en los ojos y también
mejorarás tu salud en general.
“No hay una
solución para todos los tipos de problemas encontrados con el uso de
computadoras, pero, con un poco de investigación, la respuesta a muchos de
estos problemas podría estar justo delante de tus ojos”, concluye.
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Viernes 11 de octubre de 2013
Aunque sería
arriesgado decir que el ejercicio físico puede reemplazar el tratamiento
farmacológico para personas que padecen enfermedades como la diabetes y males
cardiacos, pero un amplio estudio realizado por la Escuela Médica de Harvard,
la Escuela de Economía de Londres y la Escuela de Medicina de la Universidad de
Stanford, revela que la actividad física sí puede ser igual de efectiva que una
pastilla en la prevención de la diabetes y de un segundo infarto de miocardio o
ataque al corazón.
Incluso se
demostró que en personas que sufrieron un accidente cerebrovascular o derrame
cerebral, la actividad física fue la mejor opción, al menos en términos de
rehabilitación.
Para llegar a
estos resultados, los científicos analizaron los resultados de 305 ensayos
clínicos de más de 300 mil personas que fueron sometidas a un programa de
ejercicio o a una terapia farmacológica como tratamiento de la insuficiencia
cardiaca, como prevención de la diabetes y un segundo infarto y para la
rehabilitación tras un derrame cerebral.
Y compararon la
influencia de ambos tipos de recetas médicas en estos resultados de salud.
Únicamente los
diuréticos como tratamiento para la insuficiencia cardiaca superaron en
eficacia a alguna forma de actividad física.
Los resultados
del estudio, publicados en British Medical Journal, sugieren que el ejercicio
debe considerarse “una alternativa viable a, o junto a, la terapia
farmacológica”, señalan los especialistas. “De hecho, un número creciente de
expertos recomienda la prescripción de una ‘píldora de ejercicio’ como una
estrategia preventiva para reducir la morbilidad y la mortalidad."
"En casos
donde las opciones de fármacos proporcionen solo un simple beneficio, los
pacientes merecen entender el impacto relativo que la actividad física puede
tener en su condición”, agregan.
Sin embargo, Amy
Thompson, enfermera especializada en cardiología de la Fundación Británica del
Corazón, enfatiza que “las medicinas son una parte extremadamente importante
del tratamiento de muchas enfermedades cardiacas y que las personas deben
continuar tomando sus medicamentos vitales”.
Y aconsejó que
aquellos que sufren de una enfermedad del corazón o se les ha dicho que tienen
alto riesgo de padecerla, se acerquen con su médico, para ver cuál es el rol
que puede jugar el ejercicio en su tratamiento.
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
La
Alianza por la Salud Alimentaria dio a conocer que el consumo de refrescos es
habitual en 80% de los mexicanos y de 9 de cada 10 niños mexicanos son
inducidos a su consumo.
A través de su Encuesta Nacional
sobre Obesidad, el 38% de los mexicanos admitió que consume refresco a diario,
lo que explica que México sea el principal consumidor mundial de estas bebidas.
El estudio detectó que entre
individuos con sobrepeso y obesidad el consumo diario es de 29 y 39%,
respectivamente, y dada la cada vez mayor prevalencia de diabetes y otros
padecimientos asociados con el exceso de peso corporal, la mayoría de la
población (70%) está de acuerdo con que se aplique un impuesto al refresco,
informa el diario La Jornada.
El gravamen tendría que ser de
uno a cinco pesos para que 15% de las personas dejara de comprarlos, y de seis
a 10 pesos para lograr que 21% deje de beberlos, indica la encuesta aplicada a
mil 500 personas en el país.
Al presentar los resultados del
trabajo en torno al consumo y la posibilidad de aplicar un impuesto a estas
bebidas, Alejandro Calvillo, director de El Poder del Consumidor, señaló que
esta es una de varias medidas necesarias para combatir el sobrepeso y obesidad
que afectan a 70% de los mexicanos. Están, entre otras, la publicidad dirigida
a la infancia y el etiquetado de los alimentos.
Eduardo Sánchez, asesor en el
Senado, comentó que otra acción vendrá como consecuencia de la reciente reforma
a la Ley General de Educación, cuyo artículo 24 bis ordena a las secretarías de
Educación Pública y Salud emitir los lineamientos que prohíban la venta de
alimentos chatarra en las escuelas. (Con información de La Jornada)
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Elena Sanz
A
largo plazo, comer yogur y frutos secos de cáscara dura, como las nueces o las
almendras, ayuda a bajar de peso más que la fruta o las verduras, según un
estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicado en
la revista New England Journal of Medicine.
Los autores analizaron datos de
más de 20 años de 120.000 personas, la mayoría mujeres, con el objetivo de
cuantificar el efecto del consumo de determinados tipos de alimentos en la
pérdida o aumento de peso corporal. El alimento asociado al mayor incremento de
peso fueron las patatas fritas. Cada porción adicional diaria de patatas fritas
produjo un aumento de más de 1,40 kilos cada cuatro años durante el período del
estudio. Un efecto similar fue el causado por el abuso de las bebidas
azucaradas y el exceso de carne en la dieta. Por el contrario, los productos
que lograron una reducción en el peso corporal fueron los frutos secos de
cáscara dura, los cereales integrales, las frutas, las verduras y el yogur.
Lo que más sorprendió a los
investigadores fue que el consumo de porciones adicionales de yogur y frutos
secos de cáscara dura cada día tuvo un mayor impacto en la pérdida de peso que
el consumo de fruta y vegetales. Por ejemplo, una porción adicional de yogur
condujo a una pérdida de 0,37 kilos de peso, y con una porción de vegetales la pérdida
fue de 0,1 kilos. Los autores sugieren que se debe a que con los primeros la
gente se siente más saciada durante más tiempo, debido entre otras cosas a su
contenido en fibra.
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Un
beso es mucho más de lo que muchos piensan que es. No se trata únicamente de un
símbolo cultural que adquiere un significado dentro de un marco social
determinado, sino de un mecanismo propio de nuestra especie con un significado
que trasciende lo cultural para instalarse en la esfera de lo biológico.
Un beso romántico es un
intercambio explosivo de información entre dos individuos, que desata una serie
de procesos inconscientes capaces de identificar un sinfín de caracteres acerca
de la otra persona. Un beso es capaz de revelar si somos o no genéticamente
compatibles con la otra persona, analizando nuestra viabilidad reproductiva.
El primer beso es determinante en
ese sentido. Los estudios revelan que luego de establecerse esa primera
conexión, puede romperse fácilmente el vínculo. Si nuestro cerebro decide que
la otra persona no es compatible genéticamente con nosotros, tenderemos a
perder el interés en ella.
Existe también una diferencia
importante en lo que significa para hombres y mujeres un beso. Mientras que los
primeros son más proclives a mantener relaciones sexuales sin la intermediación
de un beso, las mujeres sienten la necesidad de hacerlo antes, durante y después
de un encuentro sexual.
Por otra parte, ambos géneros se
diferencian a su vez en la forma en la que besan. Los hombres, por ejemplo,
tienden más a besar con la boca abierta y a iniciar el contacto con la lengua.
Esto se debe a que la presencia de testosterona en la saliva de los hombres
estimula la libido femenina. Además, los besos liberan mucha mayor cantidad de
oxitocina en los hombres que en las mujeres, una hormona que potencia el
vínculo emocional.
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Por Elizabeth Landau
Viernes, 16 de agosto de 2013 a las 08:49
Viernes, 16 de agosto de 2013 a las 08:49
Cuando te preparas un café en el desayuno, o bebes una taza antes de entrar
al trabajo o al salir de la oficina, probablemente no estás pensando que ese
comportamiento es estudiado por los científicos.
Muchos estudios han analizado los efectos del café en la salud, pero medir los daños
potenciales y beneficios no es tan fácil como tomarse un espresso.
Si bien una gran variedad de estilos de vida y factores genéticos influyen
en el físico de un individuo, es difícil saber exactamente en qué
grado el café sería bueno o malo para la salud a largo plazo.
El último estudio, publicado en la Clínica Mayo, encontró una asociación entre tomar más
de 28 tazas a la semana y un riesgo alto de muerte en las personas de 55 años o
menores. Una taza de café es equivalente a ocho onzas (casi 200 mililitros).
Esto no prueba que el café causa la muerte. También parece contradecir un
estudio que encontró que las personas que toman dos o más tazas de café al
día reducen el riesgo de morir de enfermedades particulares,
en contraste con quienes toman poco o no consumen café.
Y un estudio de 2011 encontró que los hombres que toman seis o más tazas de
café al día han disminuido el riesgo del fatal cáncer de próstata.
¿Cómo se supone que debemos decidir cuánto café debemos de tomar, cuando la
información acerca de sus efectos en la salud es más confusa que un menú de
café escrito en un idioma extranjero?
Los expertos dicen que la dosis óptima de café varía ampliamente,
dependiendo en la persona. Diferentes personas tienen diferente tolerancia para
el café.
Pero en general, los autores de este nuevo estudio hacen énfasis en un
mensaje de moderación.
El nuevo estudio
Los investigadores estudiaron a más de 40,000 personas entre las edades de
20 a 87 años durante cerca de 16 años.
Los investigadores observaron el riesgo del consumo excesivo de café tanto
en hombres como en mujeres menores de 55 años que tomaron más de cuatro tazas
de café diarias en promedio. En los hombres que actuaron de esta manera, el
riesgo de muerte fue 56% más alto en comparación con quienes no tomaron café.
En las mujeres, el riesgo fue aún mayor, el doble, en comparación con las que
no tomaron café.
La misma asociación no fue observada en los individuos de 55 años y mayores
o en las personas que tomaron café con moderación.
“Al parecer las dosis pequeñas de café son seguras”, aseguró Carl J. Lavie,
el coautor del estudio del Instituto del Corazón y el Sistema Vascular John
Ochsner Heart, en New Orleans. “No vimos nada malo que le pasara a una persona
hasta las 28 tazas de café semanales”.
El investigador añadió que “no hubo incremento en la mortalidad
cardiovascular en ninguna dosis en hombre o mujer de ninguna edad”.
Advertencias
¡Pero espera! Aunque los autores del estudio encontraron una conexión
entre el consumo excesivo de café y la muerte, quizás haya otros factores que
explican esta asociación.
“¿Qué tal si las personas son super hiperactivas, aceleradas, estresadas,
tomando 10 tazas de café al día?”, dijo Lavie. “Y si no es el café lo que los
está matando, es el hecho de que el estrés los está matando”.
De cualquier manera, Lavie sugiere reducir el consumo de café. “Creo
que encontré que tomar cuatro o más tazas de café al día está relacionado con
una mayor mortalidad, aunque no sé si esto se deba al café, para mí es una
razón suficiente para mantener mi nivel de consumo a cuatro tazas por día”.
Los autores no separaron el café descafeinado del regular, pero "la
mayoría de las personas reportan que toman el regular”, añadió el médico Xuemei
Sui, coautor del estudio de la Escuela Arnold de Salud Pública en la
Universidad del Sur de Carolina.
Los investigadores tampoco exploraron qué le añadían las personas a sus
cafés, así que no separaron si la adición de dulcificantes o leche tuvieron
cualquier efecto en el riesgo de muerte.
¿Pero qué hay acerca de los beneficios del café?
También hay evidencia de estudios de la diabetes tipo II que sugiere que el
café puede ser bueno.
De acuerdo con un estudio de 2009, el riesgo de diabetes tipo II se reduce
con cada taza de café diariamente. Adicionalmente, un análisis de 2007 encontró
una correlación entre el consumo incrementado de café y una reducción en el
riesgo de cáncer del hígado.
¿Qué tanto café tomas?
“Una taza de 20 onzas podría ser contada como dos tazas y media”, añadió
Lavie.
Para dimensionar, aquí hay algunas medidas de la taza que te gusta
disfrutar:
Un vaso chico de Starbucks tiene ocho onzas. Un vaso grande tiene 12 onzas
(350 ml); un extra grande tiene 16 onzas (473 ml) o lo que es igual a dos tazas
de café. Si es un vaso de venti son las 20 (591 ml) onzas indicadas.
Entre tanto, en Dunkin Donuts, una taza pequeña de café tiene 10 onzas
(295 ml). Una mediana contiene 14 (414 ml) y si ordenas una grande obtienes las
20 onzas (591 ml), con el tamaño XL son 24 onzas o tres tazas de café.
Los expertos le dijeron a CNN que en 2012 no harían una recomendación a la
salud pública acerca del café porque no hay una evidencia sólida para hacerla.
“Si uno consume café, hay que disfrutarlo”, dijo el médico Donald
Hensrud de la Clínica Mayo.
“Pero yo no lo recomendaría tomar si no le gusta a la persona”.
Muchas personas ya lo consideran como una parte regular de sus vidas: para
casi dos tercios de los estadounidenses, el café diario de rutina es solo un
hábito.
Sal de la cama, haz café. Empieza tu día laboral. Toma más café.
Repite. Solo espera que no te mate.
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Elena Sanz
Expresar
de forma sincera las emociones reduce el miedo según acaba de demostrar un
estudio de la Universidad de California
(EE UU) que publica la revista Psychological Science.
Según los autores, ponerle nombre
a las emociones en el momento en que nos enfrentamos a un temor puede hacerlo
desaparecer. En sus experimentos, Michelle Craske y sus colegas trabajaron con
sujetos que sufrían cierto temor a las arañas y estudiaron su reacción ante el
contacto con una tarántula viva. Algunos pronunciaron en voz alta expresiones como
?siento ansiedad y miedo por esta fea y terrorífica araña?, mientras que a
otros se les pidió que suavizaran sus emociones con frases como ?esa araña no
me puede hacer nada y no me da miedo?. Transcurrida una semana, los
participantes volvieron a enfrentarse al animal y se les solicitó que
intentaran tocarlo con un dedo mientras se medía su respuesta fisiológica, en
especial cómo les sudaban las manos. Aquellos que la primera vez habían
expresado sus emociones de miedo tal y como las sentían lograron acercarse más
a la tarántula, e incluso tocarla, y sufrieron menos ansiedad que el resto.
Aunque aún no entienden a qué se
debe este fenómeno, los investigadores aseguran que admitir en voz alta el
miedo y expresar las emociones puede ayudarnos a cambiarlas o, al menos,
suavizarlas. Analizando las palabras exactas que usaron los individuos para
describir su experiencia comprobaron que los que más rápido habían reducido su
miedo era los que usaron más palabras negativas para describir al arácnido.
Según Craske, este es el primer estudio que demuestra que "el etiquetado
emocional del miedo y la ansiedad en un escenario real tiene efectos
positivos". Los investigadores analizarán ahora cómo esta estrategia
podría ayudar a las personas que han sufrido un trauma, por ejemplo las
víctimas de un rapto o de la violencia doméstica.
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Elena Sanz
Cuanto
más tiempo pasamos sentados, mayor es el riesgo de mortalidad. Es la conclusión
de un nuevo estudio de la Sociedad Americana de Cáncer, que asegura que este
efecto es independiente del tiempo que pasamos haciendo ejercicio. Las
conclusiones se publicaron en la revista American Journal of Epidemiology.
Aunque diversos estudios ligan la
obesidad, la diabetes y los problemas cardiovasculares a la falta de ejercicio,
pocos estudios han examinado la relación entre el tiempo que pasados sentados y
la tasa de mortalidad. Para analizarlo, un equipo de científicos ha estudiado a
más de 120.000 sujetos durante 14 años. Y ha encontrado que las mujeres que
pasan más de seis horas sentadas al día ven aumentado en un 37% su riesgo de
mortalidad frente a aquellas que sólo permanecen sentadas tres horas diarias.
En el caso de los hombres, seis horas de vida sedentaria suponen un aumento del
18% del riesgo de fallecer, sobre todo debido a enfermedades cardiovasculares.
Además, el estudio revela que cuando el exceso de tiempo dedicado a estar
sentados se une a la ausencia de actividad física, el riesgo de mortalidad
prácticamente se triplica en ambos sexos.
"Varios factores pueden
explicar la asociación entre la vida sedentaria y las altas tasas de
mortalidad", aseguraAlpa Patel, coordinadora del estudio. Según la
experta, pasar mucho tiempo sentados tienen consecuencias metabólicas, y afecta
"a los triglicéridos, el colesterol, la glucosa, la presión arterial y la
leptina, que son biomarcadores de obesidad, de problemas cardiovasculares y de
otras enfermedades crónicas".
-
domingo, enero 24, 2016
-
Juan Antonio Arcos Sánchez
-
Cuidado del cuerpo
-
No hay comentarios
Por Elizabeth Landau
Miércoles, 19 de junio de 2013 a las 10:23
Miércoles, 19 de junio de 2013 a las 10:23
FILADELFIA
(CNN) — La doctora en neurociencia Martha Farah, de 57 años, se interesó en la
relación entre el cerebro y la clase social cuando empezó a contratar niñeras.
Entre las mujeres que cuidaban a su hija (que ahora tiene 17 años) había madres
solteras de estatus socioeconómico bajo, que vivían de la asistencia social y
ganaban dinero extra como niñeras.
Con
el tiempo, Farah observó que la vida de las niñeras y de sus hijos era
diferente a la suya. “De hecho me obsesioné bastante con la clase social, esta
importante dimensión de la variación en la raza humana”, dijo Farah.
La
científica ha estudiado diversos campos como la visión, los fármacos para
mejorar el cerebro y el desarrollo cognitivo. En 1990 publicó el libro Agnosia
Visual, un análisis exhaustivo de cómo la neurociencia cognitiva puede estudiar
los trastornos de reconocimiento visual.
En
su aproximación al tema de clases sociales observó, como confirman algunos
estudios sociológicos, que la crianza de los hijos y las experiencias tempranas
de los niños eran muy diferentes según la clase social.
Lee: El amor es la
clave del desarrollo cerebral.
Las
investigaciones han demostrado que los niños pobres no están tan expuestos al
idioma como sus similares más ricos y tienden a recibir más retroalimentación
negativa. Lo que escuchan no es tan complejo gramaticalmente y el rango de
vocabulario es menor. Hay un menor entendimiento de la forma en la que se
desarrollan los niños y lo que necesitan para el desarrollo cognitivo, dijo
Farah.
El estrés es otro
factor importante en esas disparidades.
Los
padres de estatus socioeconómico bajo no tienen la certeza de que podrán
satisfacer sus necesidades básicas, viven en vecindarios peligrosos, hacinados
y con otros factores que causan estrés en ellos mismos y en sus niños.
Los
padres estresados tienen menos paciencia y son menos cariñosos, lo que tensa a
sus hijos, de acuerdo con Farah.
Farah
observó grandes diferencias. “Estamos tan segregados por clase, que ni siquiera
nos damos cuenta de ello porque no sabemos cómo es la vida a tres kilómetros al
norte de aquí”, dijo.
La importancia de
la paternidad
Farah
y sus colegas efectuaron investigaciones cuyos resultados indicaron que una
niñez con altos niveles de estrés —que incluye una paternidad menos cálida—
tiene una correlación con los cambios en la regulación y la fisiología del
estrés.
En
un estudio publicado en marzo en la revista PLOS One, se estudió a adolescentes
negros estadounidenses que provenían de hogares de bajo estatus socioeconómico.
Cuando tenían cuatro años, los científicos evaluaron cuán responsivos
(proveedores de calidez y apoyo) eran sus padres. Luego, entre 11 y 14 años
después, se aplicó a los mismos participantes una prueba de estrés: dar un
discurso ante un público hostil.
Los
voluntarios dieron muestras de saliva para que los investigadores la analizaran
en busca de cortisona, la hormona del estrés. Los investigadores descubrieron
que entre menos receptivos eran los padres, menos normal era la respuesta de
los voluntarios al estrés.
“Podrías
decir: 'Bueno, claro que la vida es más estresante en un estrato socioeconómico
más bajo' (...) Sin embargo, la magnitud del estrés en el que viven es
simplemente increíble”, dijo Farah.
Esta
clase de investigaciones refuerza la idea de que el estrés atrofia el
desarrollo cerebral de los niños que provienen de medios socioeconómicos bajos.
La pregunta es si esa atrofia puede revertirse.
En
estudios con animales, las experiencias enriquecedoras posteriores pueden
compensar, al menos parcialmente, los efectos que el estrés en etapas tempranas
de la vida tuvo sobre el hipocampo (una estructura en forma de caballito de mar
que es vital para la memoria y la respuesta al estrés) y otras partes del
cerebro. No es que se reviertan los efectos iniciales del estrés, sino que
aparentemente se habilitan diferentes sendas neurales para compensar.
“Si
te interesan las políticas públicas para los niños, nunca debes decir: ‘Vaya,
este está dañado, ya no podemos hacer nada’”, dijo Farah, quien actualmente es
directora fundadora del Centro para la Neurociencia y la Sociedad de la
Universidad de Pennsylvania.
Farah
agrega que los padres de clase media tampoco son perfectos. Su costumbre de
observar ansiosamente cada avance en el desarrollo de los niños y cubrirlos de
halagos no es productiva.
“También
estoy dispuesta a hacer un juicio de valor: golpear a los niños, decirles
muchas cosas negativas y no hablar mucho con ellos es malo”. Farah golpea la
mesa: “Hay que decirlo”.
¿Estimulación
intelectual o amor?
Los
investigadores también estudian el efecto de la estimulación intelectual
temprana en el desarrollo cerebral de los niños. Para este estudio, dieron
seguimiento desde el nacimiento hasta la adolescencia a 53 niños de estatus
socioeconómico bajo. (Es una muestra relativamente pequeña, pero es típica para
los estudios de imaginología del cerebro).
Se
evaluó a los participantes en dos escalas: la estimulación ambiental y la
crianza. La estimulación se refiere a aspectos como "el niño tiene
juguetes con los que aprende los colores” a los cuatro años y “el niño tiene
acceso a por lo menos 10 libros adecuados” a los ocho años. La crianza es “el
padre está físicamente del niño durante 10 o 15 minutos al día” a los cuatro
años y “los padres le ponen límites y generalmente hacen que se respeten” a los
ocho años, explicó Brian Avants, profesor asistente de Radiología y compañero
de Farah.
Los
investigadores analizaron si la estimulación ambiental inicial y las medidas de
crianza de los padres podían predecir el grosor de la corteza cerebral en la
adultez temprana. El mayor espesor de la corteza en la niñez se relaciona con
malos resultados como autismo, explicó Avants. En la adolescencia, un grosor de
la corteza relativamente reducido se relaciona con un coeficiente intelectual
(CI) más elevado.
Según
los resultados de este estudio que todavía no se publica, la estimulación
ambiental a los cuatro años de edad predice el grosor que tendrá la corteza
cerebral en los últimos años de la adolescencia, pero no se relaciona con la
crianza.
Un mejor futuro, un
mejor cerebro
Aunque
Farah y sus colegas están entusiasmados por el trabajo que están haciendo,
cuando empezó este trabajo, alrededor del año 2000, se enfrentó a gran escepticismo
acerca del estudio de los efectos de la pobreza en el cerebro, dijo, como si en
su investigación se equiparara a la pobreza con una enfermedad cerebral.
“Una
de las cosas más importantes que Martha está haciendo al presionar con esto es
mantener la consciencia de los efectos a largo plazo de la pobreza”, dijo
Avants.
Mientras
tanto, la investigación sigue desarrollándose, aunque no muchos científicos
trabajan en los problemas del cerebro y la clase social. A gran escala, hay
relativamente pocos estudios acerca del cerebro y la cognición con muestras de
voluntarios que provengan de ambientes socioeconómicos de nivel bajo.
“La
mayor parte de la neurociencia se hace con estudiantes universitarios de
segundo año, en universidades que tienen suficiente dinero como para tener un
centro de imaginología”, dijo Farah. “(Solamente) estamos analizando a una
pequeña porción de la humanidad”.
Suscribirse a:
Entradas
(
Atom
)
